X
تبلیغات
مشاوره

مشاوره
faliyathaye moshvereh dabirestan ghire entefaiee sama

برنامه ریزی چیست؟

برنامه ریزی، تلاشی برای رسیدن به اهداف است. برنامه ریزی حرکتی گام به گام، هوشمندانه و منطقی برای رسیدن به سکوی موفقیت است.

 

فواید و اثرات برنامه ریزی:

1-    جلوگیری از هدر رفتن وقت، استعدادها و تواناییها

2-    برنامه ریزی باعث دقت و نظم در انجام کارهای روزانه فرد می شود.

3-    برنامه ریزی یکی از روشها و راه حلهای موثر در از بین بردن اضطراب و نگرانیهاست.

4-    برنامه ریزی در افزایش میزان درک و یادگیری شما بسیار اثر می گذارد.

5-    برنامه ریزی روشی موثر در بالا بردن میزان دقت، کارایی و توانایی مغز شماست.

6-    برنامه ریزی در شما ایجاد علاقه خواهد نمود.

7-    برنامه ریزی تمرکز حواس را آسان می کند و ذهنتان را برای یادگیری بهتر آماده می سازد.

 

 

 

چگونه برنامه ریزی کنیم؟

1-    واقع گرا باشید، با توجه به نیازهای شخصی برنامه تهیه کنید و ساعاتی از روز را برای مطالعه در نظر بگیرید و ساعاتی را برای  کارهای اجتماعی و تفریح و استراحت و ساعاتی را برای کارهای موظف تعیین کنید و یعضی از اوقات روز را آزاد بگذارید.

2-    برنامه باید انعطاف پذیر باشد، یعنی اگر برای شما اتفاقات غیرمترقبه پیش آمد و شما را از انجام برنامه طرح ریزی شده بازداشت، در چنین مواردی بتوانید وقت تلف شده را جبران کرده و جریان برنامه را ادامه دهید. بنابراین باید اوقاتی را به عنوان وقت آزاد پیش بینی کنید تا بتوانید عقب ماندگیها را جبران کنید.

3-    برای هر درسی که می گیرید، وقتی برای مطالعه تعیین کنید.

4-    سعی کنید پس از یک هفته درسها را مرور کنید.

5-    در هر ساعت مطالعه، یک ربع استراحت کنید.

6-    سعی کنید موضوع مطالعه را متنوع قرار دهید.

7-    جمعه روز استراحت، نظافت و دید و بازدید و انجام کارهای ضروری است.

8-    در صورتی که قسمتی از برنامه شما نیاز به تعویض دارد، حتماً آن را با دقت عوض کنید تا برنامه برای شما عملی شود.

 

 

 

تذکرات مفید

الف) به آنچه تصمیم گرفته و برنامه ریزی کرده اید عمل کنید.

ب) اگر اولین برنامه شما عملی نبود آن را در حدود امکان تغییر دهید و با توجه به تواناییهای خودتان دوباره تهیه کنید.

ج) به اهداف خودتان ایمان داشته باشید.

 

منبع: کتاب عوامل موفقیت در تحصیل، مولف مرتضی نظری


دوشنبه پانزدهم مهر 1392 | 19:27 | moshaver |

خودپنداره، تصویری است که شخص، از خود در ذهن ترسیم می کند، بنابراین اگر شما تصایر مثبتی از خود در ذهنتان ترسیم کنید، نخستین گامها را به سمت موفقیت برداشته اید.


تکرار پندارها و تصاویر مثبت سازنده:

تکرار پندارهای مثبت موجب می شود که اندک اندک با آنها خو بگیرید و بدون زحمت مسیر موفقیت را بپیمایید

این جمله ها را با خود تکرار کنید:

من می توانم در تحصیل موفق باشم.

من توانایی آموختن درسهایم را درام.

من می توانم آنچه را که می خوانم به یاد سپارم.

من می توانم بر افکار پریشان خود مسلط شوم.


ویژگیهای افراد دارای خودپنداره مثبت

افراد دارای خودپنداره مثبت پیروز است زیرا خودپنداره خود را کنترل می کند و تصاویر سازنده پدید می آورد و با مشکلات مبارزه می کند.

افراد دارای خودپنداره مثبت به کارهای خوب و پسندیده توجه دارند و به انجام آنها می اندیشند.

افراد دارای خودپنداره مثبت به خودشان ارزش می دهند و رفتار و گفتارشان را کنترل می کنند و به سمت خوبیها حرکت می کنند.

افراد دارای خودپنداره مثبت اعتماد به نفس دارند.

افراد دارای خودپنداره مثبت به تواناییهای خود اعتماد دارند.

افراد داری خودپنداره مثبت واقع بین هستند.



Normal 0 false false false EN-US X-NONE FA /* Style Definitions */ table.MsoNormalTable {mso-style-name:"Table Normal"; mso-tstyle-rowband-size:0; mso-tstyle-colband-size:0; mso-style-noshow:yes; mso-style-priority:99; mso-style-parent:""; mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; mso-para-margin-top:0cm; mso-para-margin-right:0cm; mso-para-margin-bottom:10.0pt; mso-para-margin-left:0cm; line-height:115%; mso-pagination:widow-orphan; font-size:11.0pt; font-family:"Calibri","sans-serif"; mso-ascii-font-family:Calibri; mso-ascii-theme-font:minor-latin; mso-hansi-font-family:Calibri; mso-hansi-theme-font:minor-latin;}

منبع: کتاب عوامل موفقیت در تحصیل، مولف مرتضی نظری

Normal 0 false false false EN-US X-NONE FA /* Style Definitions */ table.MsoNormalTable {mso-style-name:"Table Normal"; mso-tstyle-rowband-size:0; mso-tstyle-colband-size:0; mso-style-noshow:yes; mso-style-priority:99; mso-style-parent:""; mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; mso-para-margin-top:0cm; mso-para-margin-right:0cm; mso-para-margin-bottom:10.0pt; mso-para-margin-left:0cm; line-height:115%; mso-pagination:widow-orphan; font-size:11.0pt; font-family:"Calibri","sans-serif"; mso-ascii-font-family:Calibri; mso-ascii-theme-font:minor-latin; mso-hansi-font-family:Calibri; mso-hansi-theme-font:minor-latin;}

دوشنبه پانزدهم مهر 1392 | 19:24 | moshaver |

آیا می دانید در تحصل چگونه می توان موفق شد؟

پاسخ به این سوال همواره ذهن بیشتر دانش آموزان را به خود مشغول کرده، این سوال یکی از سوالات بیشماری است که دانش آموزان علاقمند به تحصیل از خود یا دیگران می پرسند، زیرا پاسخ درست و دقیق به این سوال می تواند پیمودن راه موفقیت را آسان کند و شما را در تمام مراحل زندگی کمک کند.


عوامل موفقیت در تحصیل:

1-      دبیران و معلمان دلسوز

2-      مشاور مدرسه

3-      خانواده

4-      تلاش فردی دانش آموز

5-      دوستان خوب

 

 

راههای رسیدن به موفقیت

1-      قدم اول در موفقیت این است که " پیروز شدن را بخواهید" زیرا خواستن، توانستن است و هر اندازه خواستن شما نیرومند باشد، به همان اندازه پیروز خواهید شد.

2-      باید پشتکار و تلاش را سرلوحه حرکت نوین خود قرار دهید.

3-      جایگزین کردن عادتهای خوب به جای عادتهای خنثی و زیانبار، نیازمند تمرین و پشتکار است.

4-      شناخت نقاط ضعف و دانستن علتهای ناکامی خود  گامی برای موفقیت است.

5-      ارائه راه هایی متناسبی برای تقویت درسها و جبران کاستیها

6-      مرور و تکرار کردن کتابهای درسی، شرکت کردن در کلاسهای تقویتی، کمک گرفت از معلمان و دوستان خوب

7-      کمک گرفتن از اعضای خانواده، دبیران و معلمان دلسوز و دوستان خوب و درسخوان

8-      از صمیم قلب موفقیت را بخواهید و با پافشاری و ثبات در کار، خواسته ها و آرزوهای خود را بدست آورید.

9-      از فرصتهای به ظاهر کوچک و کم ارزش استفاده کنید، فرصتها را غنیمت بشمارید.

10-  کارهای امروز را به فردا موکول نکنید.


Normal 0 false false false EN-US X-NONE FA /* Style Definitions */ table.MsoNormalTable {mso-style-name:"Table Normal"; mso-tstyle-rowband-size:0; mso-tstyle-colband-size:0; mso-style-noshow:yes; mso-style-priority:99; mso-style-parent:""; mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; mso-para-margin-top:0cm; mso-para-margin-right:0cm; mso-para-margin-bottom:10.0pt; mso-para-margin-left:0cm; line-height:115%; mso-pagination:widow-orphan; font-size:11.0pt; font-family:"Calibri","sans-serif"; mso-ascii-font-family:Calibri; mso-ascii-theme-font:minor-latin; mso-hansi-font-family:Calibri; mso-hansi-theme-font:minor-latin;}


منبع: کتاب عوامل موفقیت در تحصیل، مولف مرتضی نظری

 

Normal 0 false false false EN-US X-NONE FA /* Style Definitions */ table.MsoNormalTable {mso-style-name:"Table Normal"; mso-tstyle-rowband-size:0; mso-tstyle-colband-size:0; mso-style-noshow:yes; mso-style-priority:99; mso-style-parent:""; mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; mso-para-margin-top:0cm; mso-para-margin-right:0cm; mso-para-margin-bottom:10.0pt; mso-para-margin-left:0cm; line-height:115%; mso-pagination:widow-orphan; font-size:11.0pt; font-family:"Calibri","sans-serif"; mso-ascii-font-family:Calibri; mso-ascii-theme-font:minor-latin; mso-hansi-font-family:Calibri; mso-hansi-theme-font:minor-latin;}

دوشنبه پانزدهم مهر 1392 | 19:21 | moshaver |

تحلیل یادگیری و حافظه یکی از موضوعات اساسی در روانشناسی است. در این نوشتار، روشی برای خواندن و مطالعه کتاب های درسی ارائه می دهیم ، روشی برای مطالعه کتابهای درسی به نام روش پس خبا معرفی شده که به نظر می رسد شیوه ی موثری برای بهتر فهمیدن و بهتر حفظ کردن مفاهیم و اطلاعات کلیدی است. نام این روش (PQRST) برگرفته از نخستین حرف نام هر یک از مراحل پنجگانه در مطالعه متون است: پیشخوانی (Perview سوال کردن (Reading)، به خود پس دادن (Self-recitation)، و آزمون (Test). 

روش پس خبا

مرحله پ (پیشخوانی): نخست به مرور کلی فصل معینی از کتاب می پردازید تا با موضوعات کلی مطرح در آن آشنا شوید. برای این منظور فهرست مطالب فصل را می خوانید. سپس مطالب فصل را مرور می کنید که طی آن، عناوین بخشهای اصلی و فرعی فصل را مورد توجه قرار می دهید، و تصاویر و نمودارها را از نظر می گذرانید. مهمترین نکته در مرحله پیشخوانی این است که پس از مرور مطالب فصل، چکیده ی پایانی فصل را با دقت مطالعه کنید و روی هر یک از نکاتی که در آن آمده تأمل کنید. در این مرحله ممکن است سوالهایی به ذهنتان خطور کند که پس از خواندن متن کامل فصل بتوانید به آنها پاسخ دهید. این مرحله، تصویری کلی از مطالب فصل و سازمان بندی آن به دست می دهد.

مرحله س (سوال کردن): قبل از مطالعه ی مطالب هر بخش، نخست عنوان آن را به صورت یک یا چند سوال در نظر بگیرید که بعداً باید به آنها پاسخ دهید. از خود بپرسید:" نویسنده در این بخش چه مفاهیم مهمی را در نظر داشته است؟ " مقصود از مرحله سوال کردن نیز همین است.

مرحله خ (خواندن): در این مرحله، مطالب هر بخش از فصل را برای آگاهی از معنا و مفهوم آن با دقت بخوانید و ضمن خواندن، سعی کنید به سوالهایی  که در مرحله سوال کردن مطرح شده بود، پاسخ دهید. درباره ی مطالبی  که می خوانید تامل کنید و بکوشید بین آن مطالب و اطلاعات قبلی خود ارتباط برقرار کنید. زیر واژه ها یا عبارات اصلی خط بکشید، اما میزان آن از 10 تا 15 درصد متن تجاوز نکند. اگر مقصود از خط کشیدن زیر مطالب، مشخص کردن واژه ها یا عبارات اصلی برای مرور بعدی باشد، خط کشیدن زیادی زیر مطالب، مغایر با چنین هدفی است. تا وقتی تمام مطالب بخش معینی را نخوانده اید یا  با همه ی مفاهیم اصلی آشنا  نشده اید و اهمیت نسبی آنها را ارزیابی نکرده اید، یادداشت برندارید.

مرحله ب (به خود پس دادن): پس از خواندن هر بخش، سعی کنید مفاهیم اصلی را به خاطر آورید و اطلاعات را از حفظ با خود بگویید. مفاهیم را به زبان خود بازگو کنید و اطلاعات را ترجیعاً با صدای بلند ( و اگر تنها نیستید، زیر لب) تکرار کنید. مطالبی را که به یاد می آورید با متن کتاب تطبیق دهید تا مطمئن شوید که آنها را کامل و درست حفظ کرده اید. به کمک روش به خود پس دادن مطلب، به کمبود اطلاعات خود پی می برید و می توانید آنها را در ذهن خود سازماندهی کنید. پس از آنکه بخشی از فصل را به این شیوه مطالعه کردید، به بخش بعدی بپردازید و دوباره مراحل سوال کردن، خواندن، و به خود پس دادن را تکرار کنید.

مرحله آ (آزمون): پس از خواندن مطالب فصل باید به آزمون و مرور مطالب بپردازید. با مراجعه به یادداشتهایتان، ببینید چه مقدار از مفاهیم اصلی را به یاد دارید. سعی کنید بفهمید چه پیوندی بین مطالب مختلف وجود دارد و این مطالب چگونه در فصل، سازماندهی شده اند. در مرحله ی آزمون ممکن است مجبور شوید فصل را مرور کنید تا صحت مفاهیم و مطالب اصلی حفظ شده وارسی شود. در این مرحله باید چکیده ی فصل را بخوانید و ضمن آن جزئیات مربوط به هر یک از نکات چکیده را در نظر آورید. مرحله " آزمون" را هرگز به شب امتحان موکول نکنید. نخستین مرور مطالب فصل باید بلافاصله پس از خواندن آن انجام شود.

منبع:

زمینه ی روانشناسی هیلگارد، ریتا ال اتکینسون، ترجمه محمد تقی براهنی و همکاران

 

 

شنبه سیزدهم مهر 1392 | 18:24 | moshaver |

About
.............................................

Menu
.............................................
Link
.............................................
Archive
.............................................